Le meditazioni guidate possono favorire un benessere psico-fisico utile per attraversare al meglio ansia e/o stress.

Attraverso la pratica della meditazione guidata è possibile:

• Vedere i pensieri in maniera chiara
• Accogliere tutte le esperienze emotive e sensoriali, non solo quelle piacevoli
• Accogliere il dolore così che la sofferenza si attenui

Non si tratta di un percorso strutturato di introduzione alla meditazione, bensì un’occasione per prendersi cura di sé e per promuovere le abilità appena descritte, così da affrontare e gestire al meglio stress e ansia.