La sfida della piena consapevolezza consiste nell’apprezzare la vita, qualsiasi cosa accada, mettendo in stand-by – per istanti più o meno prolungati – le nostre menti così abituate ad analizzare, confrontare, classificare, valutare. La pratica della Mindfulness è:

• Un aiuto a vedere i nostri pensieri in maniera chiara
• Un sostegno per provare in maniera piena ed efficace l’intera gamma dell’esperienza emotiva
• Metterci in armonia con gli altri aiutandoci a sentirci più vicini
• Un aiuto ad accettare tutte le esperienze, non solo quelle piacevoli
• Un aiuto ad accogliere il dolore così che la sofferenza si attenui

Le meditazioni guidate dalla Psicologa Psicoterapeuta Dott.ssa Francesca Rossi sono dunque un’occasione per prestare un’attenzione consapevole al momento presente, per entrare intimamente in contatto con se stessi e gli altri, per muoversi in maniera flessibile attraverso diverse prospettive, per fare spazio ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni spiacevoli, e per riconoscere e coltivare ciò che è importante.

Non si tratta di un percorso strutturato di introduzione alla meditazione, bensì un’occasione per prendersi cura di se stessi e per promuovere le abilità precedentemente descritte così da affrontare e gestire al meglio lo stress e l’ansia.